Solo es útil el conocimiento que nos hace mejores.
-Sócrates -
Febrero de 2013
Hari Bol!!!
¡Hasta el próximo boletín!
Les dejo éste mantra para que mediten en el:
OM PARAMÂTMÂYA NAMO NAMAH
Reverencias a la omniconsciente presencia del Señor en el corazón de todos los seres.
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3 posturas que sanan tu cuerpo
1. Trabaja la fuerza de los brazos. Estira el cuerpo y permite que tu pecho se abra; mejora tu postura.
2. Fortalece los músculos abdominales. Alivia el estreñimiento y favorece la digestión.
3. Es buena para trastornos urinarios, riñones próstata y vejiga.
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Una bebida milagrosa
Si tu objetivo es tener una excelente salud y un cuerpo lleno de vitalidad... tome nota!!!!
Esta bebida milagrosa ha existido desde hace mucho tiempo ya que originalmente los médicos naturistas de China la recomendaban a los enfermos.
De qué esta hecha????
La formula es muy simple, usted necesita solamente:
1 Remolacha
2 Zanahorias
1 Manzana
Es todo lo que se combina para hacer el jugo!!!!
Instrucciones :
Lave todo lo anterior, haga el corte con la piel o cascara, en pequeños trozos pequeños, póngalos en la "blender " (la licuadora) mezcle con un poco de agua mineral y de inmediato beba el jugo.
Si quiere, puede agregarle un poco de lima o limón, para darle un sabor mas refrescante.
Cuando beberlo.??
A las primeras horas de la mañana con el estómago vacío !!! DESPUÉS de una hora es recomendable DESAYUNAR.
Usted se dará cuenta de que su sistema inmunológico se mejoró (debido a la manzana) después de seguir la rutina por unas 2 semanas.
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Surya Namaskar
El Sûrya Namaskâra es una de las más importantes series místicas del yoga. El astro Sol regido por la deidad del Señor Sûrya es quien provee de salud y bienestar a las personas; los beneficios que brinda son innumerables.
La adoración al Sol se ha realizado desde tiempo inmemorial por diversas culturas, ya que él brinda la luz, el conocimiento, el calor, la alegría, y el alimento para las plantas y los cultivos.
Él cruza el cielo en una carroza halada por siete caballos luminosos.
Una historia de la tradición védica narra:
Una vez Hanumân, el principal entre los sirvientes del rey Râma, se acercó al señor Sûrya y después de ofrecerle las debidas reverencias, le dijo: —¡Oh Señor por favor acéptame como un humilde estudiante y así podré crecer en conocimiento y sabiduría!— El Sol estuvo de acuerdo, —te acepto como estudiante, pero no puedes sentarte en mi carroza, tendrás que caminar frente a mi carruaje estudiando las escrituras.
—Hanumân aceptó el desafío. Con el libro abierto en una de sus manos cruzó los cielos y muy pronto dominó todas las escrituras y se convirtió en un mono sabio y entendido.
Los yoguis también invocan las bendiciones del Sol; para hacer esto ellos realizan secuencias de posturas y movimientos reverenciándolo.
Ahora se presenta a los instructores de yoga inbound esta serie, cuyos beneficios no son diferentes a los otorgados en la antigüedad. Es por ello que la fe del practicante es el regulador para potenciar el efecto y el instructor es quien mediante su pureza inspira a los estudiantes a conectarse con la meditación que requiere esta importante serie.
Es un ejercicio excelente para realizar en las mañanas después de bañarse y se puede utilizar como calentamiento antes de practicar la rutina de yoga. Si se siente cansado a cualquier hora del día, lo ayudará a restaurar la vitalidad física y mental.
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Alimentación saludable
Ensalada de brócoli y papas
(Para 4 a 6 personas)
Ingredientes:
2 tazas de flores de brócoli/brécol previamente hervidas 2 minutos y picados.
1 papa/patata, cocida y cortada en cubos
1 docena de aceitunas/olivas sin carozo (negras o verdes), picaditas.
2 zanahorias, ralladas.
Salsa vinagreta o crema agria/nato a gusto
Preparación:
Después de picar todo, poner en una fuente, aderezar con la salsa vinagreta o crema agria.
Propiedades terapéuticas:
Esta ensalada es muy rica en vitaminas (A, B1,B2, B6 y C) y minerales como magnesio, fósforo, hierro, potasio. También contiene niacina y es baja en colorías.
Se ha comprobado que tiene propiedades profilácticas y curativas especialmente para el corazón, riñones y metabolismo. Además, en estudios que se han hecho, el Dr. Cheney le atribuye una acción curativa. especialmente en los casos de úlceras gastroduodenales.
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Comercial pró-vegetarianismo 'Mercy For Animals'
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