¡Hola amigas y amigos de Yoga Inbound!
Mi mensaje de ésta semana viene con algunos consejos prácticos para tener una vida feliz y saludable.
. LLeva una dieta rica en frutas y verduras, pocas grasas.
. Mantén alegre a pesar de las circunstancias adversas.
. Fortalece los vínculos familiares.
. Cultiva las amistades.
. Practica ejercicio.
. Realiza actividades al aire libre.
Namaste!
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¿Por qué escoger quedarse en la oscuridad pudiendo ver la luz?
Pierde el miedo a avanzar y busca oportunidades que te aporten nueva sabiduría.
NOTAS DE INTERÉS
El ejercicio retrasa la muerte de las neuronas y favorece el nacimiento de otras nuevas en el hipocampo, responsable del aprendizaje y la memoria. Además la actividad física combate el estrés, es un potente antidepresivo, actúa como recompensa para el cerebro y nos protege de caer en las adicciones.
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La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener el cerebro en forma: aumenta la capacidad de concentración, favorece las conexiones entre neuronas y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil para evitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad. Los beneficios se incrementan si lee en otro idioma.
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OJO CON LAS PASTILLAS
Cuando tomas una pastilla química, no solo afecta a aquel lugar donde tienes el problema, sino que afecta a muchas otras cosas a la vez.
Son los llamados “efectos secundarios”. Pero, en realidad, no son secundarios sino directos. Según las estadísticas en EEUU, ¡los fármacos matan allí a más de 300.000 personas cada año!
Procura mantenerte sano a través de la alimentación saludable, el ejercicio y los pensamientos positivos. Utiliza en lo posible medicinas alternativas.
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